Ola meninas hoje eu vou dar dicas de um dieta saudável ,comece o dia com uma bela maçã pois dizem que as frutas previnem o envelhecimento
Depois de 1 hora tome um belo suco natural isso não vai te deixar com fome ate a hora do almoço ,no almoço troque o arroz pelo arroz integrau ele contem mais proteinas do que o arroz normal
na hora do lanche troque o biscoito recheado por um biscoito natural cazeiro
mais tarde antes do jantar tome um chá gelado ela vai te fornecer energia ,no jantar troque as gorduras por nutrientes como uma torrada não com muita manteiga ou pão integrau beba um café ou um suco natural para fazer o suco use uma futa de sua preferencia bata no liquidificador com um pouco de água e duas colheres de açúcar
depois umas 8,30 vc come uma salada de frutas bem nutritiva mais sem leite condensado
não se esqueça de se hidratar o dia inteiro , e se vc for tomar vinho 2 horas antes de dormir
Bjs Bia e Duda ! *-*
Depois de 1 hora tome um belo suco natural isso não vai te deixar com fome ate a hora do almoço ,no almoço troque o arroz pelo arroz integrau ele contem mais proteinas do que o arroz normal na hora do lanche troque o biscoito recheado por um biscoito natural cazeiro mais tarde antes do jantar tome um chá gelado ela vai te fornecer energia ,no jantar troque as gorduras por nutrientes como uma torrada não com muita manteiga ou pão integrau beba um café ou um suco natural para fazer o suco use uma futa de sua preferencia bata no liquidificador com um pouco de água e duas colheres de açúcar depois umas 8,30 vc come uma salada de frutas bem nutritiva mais sem leite condensado não se esqueça de se hidratar o dia inteiro , e se vc for tomar vinho 2 horas antes de dormir Bjs Bia e Duda ! *-*